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           © 2009 Stefan Naß


Der regelmäßige Besuch eines Dampfbades oder einer Sauna (siehe auch Kapitel „Sauna“) ist als unterstützende Maßnahme gegen Cellulite geeignet.

      Cellulite-Website-Foto: Kneiftest


Die Begriffe „Dampfbad“ und „Sauna“ werden im allgemeinen Sprachgebrauch oft synonym verwandt.

Hier sollen unter „Dampfbäder“ „spezielle Schwitzbäder mit Wasserdampf“ verstanden werden.

      Cellulite-Website-Dampfbad f1390902

Die Anreicherung des Raumes mit Wasserdampf erreicht man durch sog. Dampfstöße. In regelmäßigen Abständen gießt man mit einer Schöpfkelle etwa ¼ Liter Wasser auf z.B. heiße Steine.
      Cellulite-Website-Foto Sauna Wasserkelle pm00415139

So erreicht man eine Luftfeuchtigkeit von 100 % und Temperaturen zwischen 45 und 50 Grad Celsius. Durch die Dampfstöße wird Schweißproduktion der „Badenden“ noch stärker angeregt als in einer trockeneren Saunaluft.

Durch die große Hitze erhöht sich die Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad Celsius (normal sind es 36 bis 37 Grad). Die Blutgefäße in Haut und Bindegewebe dehnen sich aus. Die Durchblutung des Gewebes wird verbessert, der Haut- und Bindegewebsstoffwechsel sowie die Schweißproduktion angeregt. Über das „Ausleitungsmedium Schweiß“ können saure Stoffwechselschlacken aus dem Bindegewebe über die Haut ausgeleitet werden (siehe Kapitel „Übersäuerung“ und „Ausleitungsmedium Haut“).

Die Verweildauer im Dampfbad sollte immer so kurz sein, daß sie weit unterhalb der Schwelle einer möglichen Herz-Kreislaufbelastung liegt. Da muß man sich individuell vorsichtig „herantasten“.

Nach dem Dampfbaden ist in der Regel zur Abkühlung des stark erhitzten Körpers ein kurzer Sprung ins Kalt- oder Freiluftbad angesagt. Dabei ziehen sich die Blutgefäße und das cellulitische Bindegewebe wieder rasch zusammen. Die abrupt wechselnden extremen Temperaturreize fördern die Durchblutung und regen den Bindegewebsstoffwechsel an. Der plötzliche Wechsel zwischen Dampfbad und Kaltbad hilft, das Bindegewebe zu kräftigen und zu straffen.
      Cellulite-Website-Foto Frau liegend Wickel

Nach dem Kaltbad sollte der Körper noch genügend Wärme für eine kurze Kaltwasseranwendung haben. Man sollte kurz kalt duschen und den Körperschweiß wegspülen.
      Cellulite-Website-Foto Duschen 2556133

Anschließend sollte man sich mindestens eine halbe Stunde Ruhe gönnen.
      Cellulite-Website-Foto Frau im Bademantel pm 01664985

Beim Besuch eines Dampfbades sollten Sie gesund sein. Insbesondere Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten es meiden. Der Wechsel zwischen Schwitzphase und Kaltbad wirkt für sie belastend. Im Zweifelsfall fragen Sie lieber Ihren Arzt.

„Der Lohn für diese Schwitzkuren“: Regelmäßiges Dampfbaden kann die Wirksamkeit des VINObene helix forte Konzepts gegen Cellulite unterstützen.